Quer ficar disposto o dia todo? Que tal uma caminhada de manhã?

É importante saber que todos nós precisamos cuidar de nossa saúde física, pois ela é essencial para a melhor disposição da mente para qualquer trabalho durante todo o dia, seja manual, técnico ou intelectual. Portanto devemos adotar a grande experiência de poder aproveitar a manhã e o sol quente que se faz, para fazer uma boa caminhada, e logo depois um alongamento.

Quem gosta de correr, também pode entrar para esse time, muitas pessoas gostam de passear em dupla, outras ouvindo música, outras com seus animais de estimação, enfim, seja qual for o seu estilo de começar o dia, é muito bom começar com uma boa caminhada no parque ou no lago da cidade logo de manhã.

Assim você vai trabalhar com mais disposição, sempre vai ter um sorriso no rosto, e sua saúde física e mental vai melhorar muito.

Outras grandes recomendações que você deve investir e que podem ser benéficas para sua saúde, é primeiro arranjar um tempo para você mesmo(a). Se você acha que está sofrendo de estresse, por causa do trabalho excessivo, que tal reservar um tempo na sua agenda para descanso ou diversão? O segredo, é não se permitir falhar, ou seja, mesmo que esteja bem atarefado, não deixe de encontrar os amigos e as amigas, dar um passeio e esquecer dos problemas por pelo menos três horas.

Segunda recomendação é que quem se alimenta de três em três horas, sente menos fome na hora das refeições, portanto faça uma refeição no meio da tarde e no meio da manhã, isso lhe deixará ainda mais disposto(a).

Cuidar da saúde nunca é demais!

Texto: Ramon Ribeiro